Reconnaître le blocage ou la suractivité de chaque chakra… et quelques clés pour y remédier au quotidien
Concept issu du Kundalini Yoga, les chakras sont des centres énergétiques situés le long de notre corps pour les 7 principaux, et au-delà de notre corps physique pour les autres. Signifiant “roue” en sanskrit, un chakra a besoin de “tourner” : son énergie doit circuler dans un mouvement régulier, sans blocage ni suractivité. C’est lorsque chacun de nos chakras est équilibré, actif sans excès, que les 7 chakras peuvent s’harmoniser. La méditation est la voie royale pour y parvenir. Nous sommes alors en alignement énergétique et spirituel, plein.e d’une vitalité sereine. Mais quels sont les signes de ces déséquilibres, et comment y remédier dans la vie de tous les jours ?
1er chakra, CHAKRA RACINE ou Muladhara
Ancrage et confiance
Situé à la base de notre périnée (entre les organes génitaux et l’anus), le Chakra Racine concerne notre ancrage à la Terre, notre enracinement énergétique. C’est le siège de notre incarnation en tant qu’Humain. Il est le nid de notre énergie vitale, de notre sentiment profond de sécurité dans la vie, ainsi que de notre capacité à habiter notre corps et l’instant. Il nous permet de vivre pleinement notre vie, centré.e et en confiance.
Signes que votre Chakra Racine a besoin d’être harmonisé
Chakra Racine bloqué :
Vous êtes fatigué.e, découragé.e, vos peurs vous envahissent, vous vous sentez fragile ou “dans la lune”, incapable d’être dans l’ici et maintenant.
Chakra Racine hyperactif :
Vous êtes suractif.ve, autoritaire, vous n’arrivez pas à vous arrêter de travailler, d’accumuler des biens, de faire, faire, faire… vous êtes toujours dans la matière.
Visualisation pour vous connecter à votre Chakra Racine
Les yeux fermés, respirez dans le bas du ventre, en visualisant de fines racines de lumière rouge monter de la Terre dans vos pieds, vos jambes, puis irriguer tout votre corps.
3 idées simples pour équilibrer votre Chakra Racine au quotidien
- Allez marcher un moment, en portant soigneusement votre conscience sur vos pieds en connexion avec la Terre-Mère (pieds nus dans la nature, c’est encore mieux !).
- Dansez ou faites du sport, en vous focalisant uniquement sur vos sensations : en prenant conscience de votre corps, vous équilibrez votre Chakra Racine.
- Posez-vous. Prenez un temps pour ne rien faire que ressentir que vous êtes, ici et maintenant. Votre existence est légitime en elle-même. Pensez « JE SUIS ».
Une pierre pour le Chakra Racine
Le JASPE ROUGE soutient nos forces vitales et notre détermination, en nous enracinant solidement.
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2ème chakra, CHAKRA SACRÉ ou Swadhistana
Sexualité et créativité
Situé en dessous de notre nombril, au centre de notre ventre, le Chakra Sacré concerne notre sexualité, nos désirs et notre créativité. C’est le siège de notre individualité, de nos motivations personnelles. Il abrite notre énergie sexuelle, ainsi que nos élans créatifs. Il nous permet de passer à l’action pour réaliser ce que nous désirons, de mettre au monde nos projets.
Signes que votre Chakra Sacré a besoin d’être harmonisé
Chakra Sacré bloqué :
Vous manquez d’envie, de motivation, de créativité, de libido. Vous vous sentez vide, trop dévoué.e aux autres, inhibé.e, incapable de vous autoriser à vous faire plaisir.
Chakra Sacré hyperactif :
Vous êtes surproductif.ve, possessif.ve en amour, addict à la satisfaction immédiate et incapable de gérer la frustration (sexuelle, alimentaire, relationnelle ou autre).
Visualisation pour vous connecter à votre Chakra Sacré
Les yeux fermés, sentez votre respiration masser vos organes internes, puis visualisez une lumineuse spirale d’énergie orange vitaliser le centre de votre ventre.
3 idées simples pour équilibrer votre Chakra Sacré au quotidien
- Libérez votre créativité ! Inventez un plat si vous aimez cuisiner, changez la déco de votre chambre, griffonnez des formes qui vous inspirent… artiste ou non, créez !
- Écrivez une life-list, une liste de 100 rêves à réaliser au cours de votre vie. Persistez jusqu’à 100 ! Prenez le temps de faire le point sur vos vraies envies.
- Réservez un moment pour éveiller vos sens en profondeur. Un bain aux huiles essentielles, un massage, un moment intime à deux… à vous de choisir !
Une pierre pour le Chakra Sacré
La CORNALINE nous connecte à notre corps, nos désirs ; elle revitalise notre motivation et notre créativité.
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3ème chakra, CHAKRA DU PLEXUS SOLAIRE ou Manipura
Rayonnement et émotions
Situé dans la zone de l’estomac, en dessous du sternum, le Chakra du Plexus Solaire concerne l’estime de soi, les émotions et le rayonnement personnel : la liberté de s’épanouir en trouvant sa place dans le monde. Il est le siège de notre personnalité (égo) et de nos choix, de nos capacités et de notre instinct. Demeure de notre feu intérieur, il nous donne volonté, enthousiasme et dynamisme. C’est notre guerrier.re intérieur, fort.e et sage à la fois.
Signes que votre Chakra du Plexus Solaire a besoin d’être harmonisé
Chakra du Plexus Solaire bloqué :
Vous êtes introverti.e, stressé.e, anxieux.se, indécis.e, vous ne savez pas dire non et vous abandonnez facilement… bref : vous avez oublié que vous êtes formidable !
Chakra du Plexus Solaire hyperactif :
Perfectionniste et très (trop !) sûr.e de vous, vous avez toujours raison. Débordé.e par vos émotions, vous êtes susceptible et irritable, tendu.e, vous voulez tout contrôler.
Visualisation pour vous connecter à votre Chakra du Plexus Solaire
Les yeux fermés, respirez dans le haut du ventre, en visualisant à chaque inspiration une lumière jaune d’or alimenter un grand soleil qui rayonne de votre plexus solaire.
3 idées simples pour équilibrer votre Chakra du Plexus Solaire au quotidien
- Faites deux listes : l’une de vos talents, l’autre de vos faiblesses. Important : elles doivent être égales ! L’harmonie réside dans une perception équilibrée de vous-même.
- Échangez avec authenticité. Allez voir des amis et efforcez-vous d’être vous-même, ni extraverti ni inhibé ; sortez de vos masques sociaux avec humilité et sincérité.
- Osez ! Planifiez quelque chose que vous n’avez jamais fait, puis, sans annuler ni vous en vanter, faites-le, pour vous. Observez votre capacité à élargir le champ de vos possibles.
Une pierre pour le Chakra du Plexus Solaire
La CITRINE, pierre très bénéfique, nous donne confiance en nous pour rayonner avec profondeur et sans orgueil.
Pour harmoniser votre Chakra du Plexus Solaire
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4ème chakra, CHAKRA DU CŒUR ou Anahata
Amour et joie
Situé au milieu de la poitrine, le Chakra du Cœur concerne l’amour inconditionnel de soi, des autres et de tout l’univers. C’est le siège de l’empathie, de la générosité et de l’ouverture. Il ouvre à l’altruisme et au respect de soi, ainsi qu’à la guérison des blessures. Grand transformateur au centre de nous-même, il abrite notre gratitude, notre joie et notre capacité à aimer la vie, en acceptant les évènements, les autres et nous-même avec bienveillance.
Signes que votre Chakra du Cœur a besoin d’être harmonisé
Chakra du Cœur bloqué :
Endurci.e, exigeant.e et au fond déprimé.e, vous ne parvenez pas à pardonner et à vous pardonner. Souvent dans le jugement, vous avez du mal à aimer et vous vous isolez.
Chakra du Cœur hyperactif :
Hypersensible avec un grand besoin de reconnaissance, vous donnez sans compter, jusqu’à épuisement ; vous fuyez les conflits et dépendez de l’amour des autres.
Visualisation pour vous connecter à votre Chakra du Cœur
Les yeux fermés, respirez une belle lumière verte dans votre cage thoracique, en visualisant, au fil des expirations, une rose ou une fleur de lotus s’épanouir au cœur de votre poitrine.
3 idées simples pour équilibrer votre Chakra du Cœur au quotidien
- Planifiez un rendez-vous avec vous-même, pour vous chouchouter. Un long bain à la lueur des bougies, une marche dans la nature… faites-vous du bien, avec amour.
- Faites une action altruiste, en vous respectant. Aidez un ami à déménager, mais ne portez pas l’armoire, fatale à votre dos. Apprenez la générosité sans oubli de soi.
- Chaque soir, connectez-vous à votre capacité de gratitude : même si la journée a été désagréable, trouvez 3 petites ou grandes occasions de remercier sincèrement la Vie.
Une pierre pour le Chakra du Coeur
L’AVENTURINE nous apporte l’ouverture du cœur, une paix joyeuse, l’acceptation et l’espoir en l’avenir.
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5ème chakra, CHAKRA DE LA GORGE ou Vishudda
Communication et expression de soi
Situé au niveau du cou, en dessous du larynx, le Chakra de la Gorge concerne la réalisation de soi, et tout ce qui fait la communication (expression claire et écoute profonde), avec les autres comme entre les différentes parts de nous-même. Émetteur-récepteur, il a deux fonctions : notre capacité à exprimer : faire sortir nos idées, émotions et actions de nous-même vers l’extérieur ; et notre capacité à accueillir ce qui vient de l’extérieur pour l’entendre pleinement.
Signes que votre Chakra de la Gorge a besoin d’être harmonisé
Chakra de la Gorge bloqué :
Timide, hésitant.e, vous avez du mal à dire votre avis ou à vous exprimer en public. Exprimer vos émotions est une vraie épreuve, et vos projets se concrétisent rarement.
…OU AU CONTRAIRE…
Chakra de la Gorge hyperactif :
Bavard.e et extraverti.e, vous prenez beaucoup de place et vous misez tout sur le relationnel, même superficiel. Vous vous dispersez et regrettez parfois vos paroles.
Visualisation pour vous connecter à votre Chakra de la Gorge
Les yeux fermés, respirez en imaginant votre gorge se dégager et s’élargir. Visualisez, au niveau de votre cou, un mandala bleu turquoise grandir et s’illuminer au fil des respirations.
3 idées simples pour équilibrer votre Chakra de la Gorge au quotidien
- Chantez ! Isolé.e, en nature ou sous la douche, osez faire sortir votre voix juste pour vous. Apprivoisez votre son, explorez les sensations et émotions que cela éveille.
- Entrainez-vous à l’expression juste : engagez-vous intérieurement à dire avec fermeté ET douceur votre avis, à la prochaine occasion qui se présentera… quelle qu’elle soit !
- Écoutez vraiment. La prochaine fois que quelqu’un vous parle, soyez 100% attentif.ve, pleinement en mode réception. Répondez-lui avec finesse, montrez que vous entendez.
Une pierre pour le Chakra de la Gorge
La CALCEDOINE BLEUE, régulatrice de la communication, équilibre la parole et l’écoute. Elle fluidifie notre expression verbale et créative.
Pour harmoniser votre Chakra de la Gorge
Amulette d’intention CONFIANCE EN SOI
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6ème chakra, CHAKRA DU 3ème ŒIL ou Ajna
Conscience et intuition
Situé entre les sourcils, le Chakra du 3ème Œil concerne notre clarté d’esprit, notre intuition et notre capacité à voir au-delà des apparences. C’est notre royaume intérieur, siège de notre conscience, de nos connaissances et de notre sagesse. Il abrite notre intelligence, notre mental, ainsi que nos capacités subtiles, notre “6ème sens”. Il permet de s’orienter dans la vie grâce à une guidance interne très fine, et d’agir avec une grande clairvoyance de perception et d’analyse.
Signes que votre Chakra du 3ème Œil a besoin d’être harmonisé
Chakra du 3ème Œil bloqué :
En manque d’intuition, de confiance en vous et d’ouverture d’esprit, vous vous accrochez à des croyances rationnelles et conventionnelles, sans entendre votre sagesse intérieure.
Chakra du 3ème Œil hyperactif :
Excessivement confiant dans votre intuition et/ou votre intelligence, vous êtes dominé par votre égo et il vous semble toujours savoir mieux que les autres.
Visualisation pour vous connecter à votre Chakra du 3ème Oeil
Les yeux fermés, respirez lentement, en imaginant un 3ème œil bleu profond s’ouvrir entre vos sourcils. Visualisez sa lumière indigo illuminer votre boite crânienne et éclairer votre esprit.
3 idées simples pour équilibrer votre Chakra du 3ème Œil au quotidien
- Face à un choix (même insignifiant !), soyez attentif.ve à votre premier élan, puis analysez, et enfin décidez. Écoutez votre intuition, puis validez avec votre mental.
- Méditez ! Prenez quelques minutes pour vous visualiser en sage souverain.e de votre esprit : ni dieu ni vermisseau, ouvrez votre 6ème sens à sa puissance… et à son humilité.
- Donnez du sens au “hasard”. Remarquez les synchronicités, ces petits évènements improbables de la vie qui vous semblent significatifs. Quels sont leurs messages ?
Une pierre pour le Chakra du 3ème Oeil
Le LAPIS-LAZULI affine notre mental et ouvre notre 3ème œil pour nous apporter sagesse, intuition et pouvoir personnel.
Pour harmoniser votre Chakra du 3ème Œil
Amulette d’intention MÉDITATION
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7e chakra, CHAKRA COURONNE ou Sahasrara
Spiritualité et lien au Tout
Situé au sommet du crâne, le Chakra Coronal concerne notre spiritualité, notre capacité à nous relier à plus grand que nous. C’est le siège de notre essence, de notre destinée, du sens de la vie. Un espace où la dualité est transcendée : nous ne sommes plus séparés des autres et du monde, chaque chose fait partie du grand Tout (quel que soit le nom qu’on lui donne). Il abrite notre Conscience Supérieure, reliée à notre âme. Son ouverture totale s’appelle L’ÉVEIL.
Signes que votre Chakra Couronne a besoin d’être harmonisé
Chakra Couronne bloqué :
Hermétique à toute forme de spiritualité, vous êtes sceptique et souvent cynique. Seule la matière vous semble réelle, et vous fuyez scrupuleusement toute ouverture.
Chakra Couronne hyperactif :
Déconnecté.e de la réalité matérielle, vous survolez la vie terrestre. Perdu.e dans des considérations ésotériques ou mystiques, vous êtes indifférent.e au monde concret.
Visualisation pour vous connecter à votre Chakra Couronne
Les yeux fermés, respirez lentement, en imaginant un canal spirituel s’ouvrir au sommet de votre tête. Irradiant une belle lumière violette, il vous relie au ciel et au divin. Recevez l’énergie.
3 idées simples pour équilibrer votre Chakra Couronne au quotidien
- Quand vous marchez dans la rue, prenez conscience de vous-même, être humain dans le grand Tout cosmique. Ressentez simultanément votre corps et votre lien à l’Univers.
- Méditez ceci : Où en êtes-vous avec les questions spirituelles et existentielles ? Accaparent-elles tout votre temps ou les fuyez-vous ? Comment rétablir l’équilibre ?
- Encens, statuette, bougie, amulette… Trouvez des objets bien palpables pour accompagner et symboliser dans la matière votre vie spirituelle. Vous n’êtes pas qu’un corps, ni un pur esprit !
Une pierre pour le Chakra Couronne
L’AMÉTHYSTE est la pierre spirituelle par excellence. Elle favorise le calme intérieur et ouvre le chemin vers la lumière pour accéder aux plus hautes sphères de nous-même, à notre âme.
Pour harmoniser votre Chakra Couronne
AMULETTES Féminin sacré, Énergie lunaire, Abondance, Gratitude, Voyage spirituel / BRUMES Féminin sacré, Lune, Alignement / BOUGIES Féminin sacré, Lune, Abondance, Amour
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Berceau de la Kundalini, son énergie spirituelle et vitale, le système des chakras est issu de la culture indienne.
Mais c’est aujourd’hui dans la culture chinoise que nous irons chercher la clé : l’équilibre de chaque chakra obéît à la règle naturelle et cosmique du Yin/Yang. Un chakra doit être actif mais pas trop, calme mais pas trop. C’est dans l’équilibre des contraires que se trouve l’harmonie. L’équilibre et l’union des opposés, la voie du milieu du Tao.
Et vous, voyageur.se intérieur.e au fil de vos chakras, allez-vous trouver le bien-être dans l’équilibre ?
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